co jesc

A co taki amator powinien jeść ,aby z tego był jakiś pożytek ,dziś jadłem jajka więc chyba dobrze bo mają dużo białka

czemu bialko nie z prochu ??? nie mam na codzien mozliwosci zeby jesc zgodnie z dieta. dlatego tez uznalem ze bialko zeby uzupelnic braki bedzie okey. duzo osob je mono wraz z CP , co porozni te 2 cykle ???? Jezeli juz zdecyduje sie dodac mono , czy moge je dodac po 1 tygodniu brania CP ?

A ja się zapytam odnośnie posiłku przedtreningowego. Jeśli chcę robić trening rano. Przed pracą. Jaki posiłek będzie wporządku i jak długi odstęp od siłowni? Czy ewentualnie WPC+ryż biały jako przedtreningowy będzie si? Ostatnio jadłem kurę+makaron pełnoziarnisty na niecałą 1h przed.. trochę ciężko się czułem. A mimo wszystko nie chcę wstawać [...]

obiady musze jesc domowe i nie wiem w stu procentach co bedzie nastepnego dnia to czy moglabym odliczyc mniej wiecej ilosc kalorii zjadanych na obiad . i liczyc zawartosc tylko w pozostalych posilkach i czy musialabym cos do nich dodawac

Macko noepomogłes bo w tym wieku tylko taka odpowiedz jak moja jest dobra, za 5 lat pojdziesz na silownie i ogarniesz diete to urosniesz, teraz masz jesc to co mama daje ;]

a no musisz jesc wszystko co zdrowe:) pozywaj bialka 2g/kg jedz warzywa, owoce:) ps. chodzi ci o wzrost czy o mase? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

zapewna kolega rozpoczyna zabawe z siłownią i mu brakuje wszystkiego masy , definicji , gęstości , rzeźby , siły :] ja proponuje póki co zdrowo jeść i zacząć ćwiczyć i samo z siebie wyjdzie nad czym masz najwiecej pracować

Wow! Imponująca wysokość przy takim wzroście. Masz trenera? Nic nie rób bez niego! Zaczniesz jeść jakieś niepotrzebne śmieci i zamiast stać się lepszym,Ty pójdziesz w dół. Wiesz po co jest dodatkowy bodziec,który przyjmujemy? Kiedy dajemy z siebie już 100% i to jest nasza granica.Wtedy sięgamy po odżywki,aby wspomóc nasz organizm. 17 lat to nie [...]

[...] redukcji prawidlowej-kulturystycznej ;) sport ten uprawiam tylko rekreacyjnie i zeby troche poprawic swoj wyglad. nie chce robic sobie jakiegos rygoru, ze nie moge prawie w ogole alkoholu pic czy jesc tylko niektore rzeczy w okreslonych porach jesli wiesz co mam na mysli. jedna puszka ma 250 g. ile puch kupic? kiedy je brac i w jakich ilosciach?

BCAA przynajmniej 10g szamaj pomiedzy silowym a aero. Lepiej nie jesc tyle tluszczu na raz. Rozdziel to na posilki. Po co przemeczac watrobe Ja u siebie na targu warzywno-owocowym za orzechy włoskie całe w zeszłym roku płaciłem 3zł/kg, wiec niedrogo /pozdr

Kilka dni temu Charon dał Ci najlepszą radę jaką mógł dbając o Twoje zdrowie: W Twoim wieku nie powinieneś się odchudzać. Jeżeli nie podoba Ci się Twoja obecna sylwetka wystarczy zwiększyć aktywność fizyczną, ograniczyć spożywanie słodyczy, napojów słodzonych, zacząć jeść warzywa, zadbać o odpowiednią podaż białka i zdrowych tłuszczów. [...]

Ej no stary nie mówiłem że ja tak sądze przecież powiedziałem że słyszałem coś takiego że składniki są sobie równe niezależnie od pochodzenia (co mi trochę namieszało w głowie) przez to zapytałem czy można tak jeść :P

Właśnie większość cech ekto odpada, łatwo mi nabrać masy co widzę po tych 2 miesiącach treningu,mięśnie są twarde a kości mam grubsze. No ale jak piszecie to nie ważne, trzeba ćwiczyć i jeść :D

A powiedzcie mi. jak ma się dietę trzeba jeść co 3 równe godz ? Czy najważniejsze jest to ile się zje a nie kiedy ?

Ludzie którzy są chudzi choć Bardzo chcą to nie mogą przytyć więc nie p****** mi tu o głodzeniu pajacu - Tygrys85 Zmieniony przez - BlondasEas w dniu 2015-12-01 22:05:42 Ważyłem w wieku 20 lat 60 kg i miałem 185 cm wzrostu. Teraz jest +25 kg więcej przy minimalnym zatłuszczeniu. Mało jesz i tyle. Takie to trudne? Kanapeczki na kolacyjkę i kilka [...]

Z tego co wiem, to lepiej węgle zjeść w posiłku po treningowym, a w posiłku przed treningowym można jeść samo białko.

Tak jak już powiedzieli - rób trening Mawashi-ego, jak czegoś nie możesz robić - niby co? o.0 Poza tym ważysz bardzo mało. Zacznij jeść :P

Cieżko bedzie a nie bedzie to zdrowe co innego jaby to było 2 miesiące gainer tu nic nie da musisz dużo i zdrowo jeść

Możesz jeść co tylko chcesz.Pozdrawiam.

[...] propy jak swiss czy atomic maja dodane dosc duzo spirytusu zeby byly sterylne i dlatego taki odczyn. jak ktos sie obawia takiego "bólu" to dla mnie jest takim typem co nie chce jesc kapsułek bo są za duze i ma problemy z połknięciem, lub narzeka ze tabletek do połknięcia za duzo. a chce osiągac wyniki i mysli chyba ze samo sie zrobi